Jak schudnąć? Nie głodzić się!

Niedługo minie miesiąc od Świąt oraz Nowego Roku. To okres, w którym częściej mówimy sobie, że zgubimy kilka kilogramów. Jednak u większości już kilka dni później motywacja się kończy. Jak zrzucić zbędne kilogramy?

Nie będę przekonywać, że trzeba katować się na siłowni, głodzić, inwestować w niezdrowe tabletki czy rozpoczynać kolejną „dietę cud”. Będę jednak namawiać do zdrowego trybu życia.

Motywacja do odchudzania często niknie, kiedy czytamy, to co trzeba zrobić, żeby nasza sylwetka stała się piękniejsza. A okazuje się, że nie trzeba tak wiele. Oczywiście, silna wola i zaparcie w jakimś stopniu będą niezbędne.

Po 1. Nie należy się głodzić i odmawiać sobie jedzenia. Wystarczy, że będziemy jeść tyle, żeby zaspokoić głód. Nie warto także rezygnować z mięsa czy innych produktów, bo to może okazać się po prostu niezdrowe. Jednak odmówić możemy sobie batonika czy czekolady, a już na pewno zrezygnować powinniśmy z wysokokalorycznych fast – foodów. Najlepsze będzie domowe, zdrowe jedzenie w rozsądnych porcjach.

Po 2. Staraj się jeść regularnie. W ten sposób żołądek przywyknie do tego, że jedzenia mu nie zabraknie. W przeciwnym razie nasz organizm zacznie odkładać tkankę tłuszczową „na potem”. Pamiętaj także, że śniadanie to najważniejszy posiłek dnia. Nie zaleca się też jeść późno, gdyż podczas snu metabolizm drastycznie zwalnia.

Po 3. Pij dużo wody. Pomaga oczyścić organizm, nawadnia tkanki.

Po 4 i kolejne. Nie stroń od ruchu. Nie trzeba się katować na siłowni, jednak czasem zamiast jechać do sklepu samochodem można się wybrać pieszo.

Tych kilka rad na pewno pozwoli zgubić świąteczny nadmiar kilogramów bez ogromnego wysiłku, a jedynie z odrobiną silnej woli.

źródło zdjęcia: blog.milkoshake.pl

źródło: www.kresowiacy.com

/jk